Гимнастика для лица

Рис. 19. Вдох через нос - выдох через угол рта











Рис. 20. Выдох с сильным напряжением рта при сомкнутых губах











Рис. 21. Средними пальцами удерживаем углы рта















Рис. 22. Безымянный палец на линии надбровной дуги препятствует движению бровей

6. Положите три пальца обеих рук на глаза так, чтобы безымянные пальцы фиксировали (надавливанием) внутренний угол глаза (около переносицы), средние - середину бровей, а указательные - наружные углы глаз (рис. 23). Старайтесь зажмурить глаза возможно плотнее, в то время как пальцы этому противодействуют.

7. Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вызывающим прилив крови к лицу. Свободным плавным движением поворачиваем голову на левое плечо (вдох), фиксируя поворот до отказа, на счет "два" легко переводим голову на правое плечо с поворотом до отказа и на счет "три" спускаем тяжелую голову на грудь; следует глубокий выдох. Упражнение повторяется 2-3 раза (рис. 24).







Рис. 23. Фиксируя три точки безымянным, средним и указательным пальцами, плотно закрываем глаза









Рис. 24. Свободный попорот головы слева направо и справа налево